En enkelt recept för cirka 90 gram protein...

Gjorde en enkel blandning idag för att få upp mitt proteinintag idag lite.

Blanda dryga 2 dl protein pulver (jag använde whey isolate av bodyscience), 1,5 dl vatten och cirka 400 gram kvarg.

Jag har även lite uppdateringsuppgifter här :)